El dedo gordo del pie: la pieza olvidada que afecta a tu postura y equilibrio

Hola, has pensado alguna vez, supongo que no, qué función tiene el dedo gordo del pie? Parece una tontería… pero no sabes lo importante que es.

No es solo para empujar cuando caminas. También te ayuda a mantener el equilibrio y a colocarte bien sobre el suelo. De hecho, cuando ese dedo no se mueve bien (por ejemplo, cuando está rígido) el cuerpo lo nota. No se queda en el pie. Empiezas a pisar diferente y, sin darte cuenta, eso puede afectar al tobillo, la rodilla, la cadera… incluso a la pelvis…. Es que todo se debe adaptar porque una pieza no está funcionando del todo bien.

El dedo gordo está muy relacionado con la fascia plantar (esa “tela” que tenemos en la planta del pie). Cuando el dedo se mueve bien al caminar, ayuda a tensar esa fascia y a que el pie sea más estable y eficiente. Pero si no se mueve como debería, esa tensión cambia… y el pie pierde parte de su capacidad de sostenerte bien.

Además, el dedo gordo no solo sirve para moverte, también “le da información” al cuerpo. Le dice cómo estás apoyando. Por eso, cuando los dedos pierden fuerza o sensibilidad, solemos estar más inestables o caminar más despacio, sobre todo con los años.

Lo de los juanetes también tiene más historia de la que parece. No es solo algo estético. Pueden cambiar cómo repartes el peso, cómo caminas e incluso cómo te equilibras. No es que por tener un juanete te vaya a pasar algo grave, pero sí afecta a la base sobre la que te sostienes.

Al final, el dedo gordo forma parte de una cadena. Está conectado con la fascia plantar, con el tendón de Aquiles… y todo eso influye en cómo trabaja la pierna y la cadera. No va por su cuenta, está dentro de todo el sistema.

Eso sí, tampoco hay que obsesionarse, no te va a “colocar la postura” ni arreglar todo el cuerpo él solo. Pero influye más de lo que creemos. Hace que el apoyo sea más estable y que te muevas mejor.

Puedes empezar a cuidarlo de forma fácil en tu día a día: Cuando estés descalza en casa, prueba a moverlo un poco. Intenta levantar solo el dedo gordo o separarlo de los otros. Cuesta más de lo que parece, pero ahí ya estás activándolo. Fíjate en tus zapatos. Si aprietan mucho por delante, ese dedo no puede trabajar bien. Dale un poco de espacio, tu pie lo va a agradecer. Y al caminar, sin obsesionarte, pero debes notarlo al final del paso. Ese pequeño empuje con el dedo gordo… marca más diferencia de la que crees.

Ya sabes quiérete. 💛

Haz la pureba, intenta levantar solo el dedo gordo...Os leo 😊 ¿os ha salido levantar solo el dedo gordo o no?