Ejercicio en verano

Hola, ¿Cómo estáis?

Se acerca el verano… y con él cambian muchas cosas: horarios, planes, viajes, amigos, familia… y sin darte cuenta, lo que estabas haciendo bien se va quedando un poco atrás, me estoy refiriendo a tus rutinas de ejercicio.

Y sí, es normal que cueste un poco más. Pero justo por eso, ahora es cuando más sentido tiene hacerlo bien.

Te dejo ideas muy fáciles de aplicar para que no te falles este verano:

Empieza por algo básico: ten claro lo que vas a hacer antes de empezar. No lo dejes a la improvisación. Déjate los ejercicios preparados previamente. Prepara el material que vas a necesitar (te recuerdo que en el post del 19 de enero, Entrenar en casa: qué necesitas, tienes consejos sobre materiales).

Después, ponte un horario fijo.El que mejor te encaje, pero que se repita.Cuanto menos lo negocies contigo mismo, más fácil será cumplirlo.

Haz un pequeño gesto que marque el inicio: ponte la ropa de deporte, tu música…Eso ya le dice a tu cuerpo “vamos a ello”.

En unos días te voy a dar unas hojas muy sencillas para que lleves tu seguimiento. No tendrás que escribir nada complicado.Solo marcar un ✔ cada día.

Y te aseguro que eso cambia mucho.Porque empiezas a ser consciente de lo que estás haciendo…y de lo bien que lo estás haciendo.

No esperes a que llegue el verano para empezar. Empieza ya a crear esa rutina en casa, además del gimnasio o de las clases.

Crea tu propio rincón. No tiene que ser perfecto.Puede ser el pasillo, el salón, la galería…Da igual el sitio. Es tu casa. Es tu momento.

Y otra cosa que ayuda mucho: compártelo. Con amigos, por WhatsApp, con quien quieras.Cuando lo compartes, te comprometes un poco más… y eso suma.

Al final no va de hacerlo perfecto, va de estar. De no desaparecer. De seguir cuidándote también cuando todo cambia.

Hazlo sencillo. Hazlo tuyo.Y sobre todo, no te falles. Ya sabes, QUIERETE !!

En el post Qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio, del 13 de octubre 2025, encontraras motivos para cuidarte.

Nos seguimos cuidando 💛 Cuentame si te resultan útiles y si tienes alguna forma especial de motivarte.